强直性脊柱炎运动体操注意什么

2017-07-02 12:54:51　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：运动当中有好多体操对我们身体有好处，特别是体操不但可以强身健体，而且还对强直性脊柱炎有不少的好处，不但可以起到控制病情严重的好处，

运动当中有好多体操对我们身体有好处，特别是体操不但可以强身健体，而且还对强直性脊柱炎有不少的好处，不但可以起到控制病情严重的好处，特别是在通过体操的方法来达到保持脊柱活动后，防止出现畸形的发生，在平时的时候坚持做操持运动对强直性脊柱炎有治疗的效果，下面我们来了解一下强直性脊柱炎运动体操注意什么？

原则上只要能活动的关节皆可运动，体操、游泳、跳舞、慢跑等都是很好的运动，其中游泳是一项全身性运动，对脊柱及四肢关节均有益，但应避免水温过低。要注意尽量减少或避免单一的不动脊椎的活动，减少或避免引起持续性疼痛的活动，减少或避免突然下落和碰撞的运动，减少或避免过度剧烈的运动，以防止脊柱关节的损伤。早晨起床时如有关节僵硬，应先在床上缓慢活动双髋双腿，转动颈部，双肩，再活动躯干直至晨僵缓解，然后下床进行适当运动体操锻炼。

进行运动体操锻炼时必须坚持患者疼痛能耐受且不加重症状为原则，最好选择精力最充沛，疼痛最轻时进行。锻炼开始要慢，训练强度宜小，以后逐渐加大运动量。一般以患者运动时不感到心慌，运动后不感到劳累为度。切忌突然做高强度和最大范围的运动，以免发生意外。如果觉得关节僵硬或疼痛，运动前先洗个热水澡放松一下关节和肌肉也许有益。

以上就是关于强直性脊柱炎运动体操注意什么的介绍，在平时我们可以根据自己的身体情况来选择适合的体操运动方法，不过需要注意的就是进行体操运动时候动作不要过大，而且也不要出现劳累的情况，做到恰到好处就行，这对疾病有很好的治疗效果。