阴虚体质如何保养呢

2017-07-01 01:16:33　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：传统的中医学是我国文化当中的一大特色，有着十分深厚的实践和理论作为基础。中医当中，养生是其一大亮点，不同的体质有不同的保养方法，根

传统的中医学是我国文化当中的一大特色，有着十分深厚的实践和理论作为基础。中医当中，养生是其一大亮点，不同的体质有不同的保养方法，根据体质进行保养能够起到事半功倍的效果，因而。不同的体质需要进行不同的辨别。那么，阴虚体质如何保养呢？让我们来学学关于它的保养诀窍吧。

1、饮食方面：

不吃伤阴的食物，如：温燥的、辛辣的、香浓的食物;油炸煎炒的食物。食物的烹调方式也是有影响的，比如用的是，焖、蒸、煮、炖的方式，你吃起来就不容易上火。如果食物是油炸煎炒的，就算食物本身的性质不是那么热气，经过这种加工方式以后，它一下就变了，它可以上火，可以伤阴，可以让人又干又热又伤阴的。所以对阴虚体质的人来说，煎炸烧烤的烹调方式对阴虚体质的人非常不好。肉类食物少放大茴香、小茴香。八角之类的调料。阴虚体质的人一吃这个就会上火。尤其是南方有阴虚内热的女性对这个特别敏感。羊肉。狗肉、虾都不太利于阴虚内热的人。

2、起居方面：

不适合夏练三伏，否则又上火又伤阴。工作环境要尽量避开烈日酷暑，不要汗出太多，要很好地安排自己的工作，要安排的有条不紊，这点对阴虚体质的人养生保健非常重要，否则会经常焦急上火，这样更伤阴，就会形成一种恶性循环。

3、简易方药：

银耳、燕窝。冬虫草。但是要注意，燕窝很滋腻，如果你本身气虚体质，脾胃太弱，吃了很多燕窝的话，不仅补不进去，反而把脾胃给积滞了，脾胃一积滞，上面的热下不来，所以脸上就容易长痘痘。气阴两虚和阴虚的人比较适合吃，它确实能起到养阴、滋润、润泽皮肤的作用。

关于阴虚体质如何保养，文章中很好的概括了这一个问题，条理也十分的清晰。在明白和了解阴虚体质和如何保养的相关知识之后，在保养的时候我们就能够连有针对性的处理相关问题？同时，对不同体质的不同保养方式也能起到最明显的保养效果。