做什么运动可以降血糖

2017-06-30 21:33:28　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：云顶也是能够帮助减低血糖的，不过在运动上面一定要多多注意，尽量在医生的指导下做，特别是患有糖尿病这样的患者，要知道运动降血糖是有讲

云顶也是能够帮助减低血糖的，不过在运动上面一定要多多注意，尽量在医生的指导下做，特别是患有糖尿病这样的患者，要知道运动降血糖是有讲究的，不正确的运动方法不仅不能够帮助降血糖，还会有加重疾病的严重程度的可能性，所以运动之前一定要先调查好自己是否能够做这些运动，不要贸贸然就去锻炼，这样能够防止意外。

即使中、重度糖尿病患者，只要恰当进行运动，也有利于病情的改善。肥胖者通过运动和控制饮食，可使体重减轻并逐渐接近标准体重，故运动是糖尿病治疗的一个重要方面;对于消瘦的病人，适当的运动配合有效的药物治疗，有利于患者体质的改善，对于抵抗疾病也颇有裨益。此外，运动还有利于改善糖尿病患者的脂肪代谢和心肺功能，使患者增强与疾病作斗争的信心。

糖尿病患者应根据病情、年龄和爱好，选择诸如散步、中速步行、慢跑、做广播操、打太极拳、骑自行车、游泳、跳健身舞等非剧烈或对抗性的运动。

运动的监测及强度

运动前患者应到医院做必要的检查，如血糖监测、尿常规、血压、心电图、肝肾功能及血脂等，根据检查结果制定运动强度。通常心率可反映人体在运动时的强度，运动中适宜心率计算最简单的方法是用170减去年龄。

一般运动降血糖的话有这些运动能够帮助降低血糖，有常见的散步和慢跑，这两种都是很基本的锻炼方式，比较悠闲和轻松，而效果很非常的好，不过这些都是需要长时间进行的，所以一定要有毅力，只有持之以恒才会有效果。