血糖高应该注意什么

2017-06-30 19:48:46　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：现在我们的生活水平是越来越高，饮食方式也在不断转变，尤其是，一些精细的并且热量高的食物往往过多的摄入，不知不觉当中就容易导致高血糖

现在我们的生活水平是越来越高，饮食方式也在不断转变，尤其是，一些精细的并且热量高的食物往往过多的摄入，不知不觉当中就容易导致高血糖，这对我们身体健康影响是很大的，所以在生活当中高血糖的人一定要注意饮食调节，这样才能够尽可能的稳定血糖。下面就来介绍一下血糖高的患者的注意事项。

禁用食物有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。血糖高要有规律的饮食习惯，不要吃过高热量的食物，对于每天的饮食总热量最好所有记录，定期测量餐前餐后的血糖值，方便有所对比。

血糖高的患者在选择水果时最好选用含果糖的水果，比如说青瓜，西瓜，橙子，柚子，柠檬，桃子，李子，杏，枇杷，菠萝，草莓，樱桃等。但是也要有所控制，过多不宜。血糖高的患者要尽量避免胆固醇过高的食物。比如猪脑、牛脑、羊脑猪肝、猪肾、猪肺、鸡肝、鸭肝、虾皮、小虾米、蟹黄等。血糖高尽量不要选择含葡萄糖和能很快分解成葡萄糖的食物，这些食物很容易导致血糖飙升，后果相当严重。

应该注意，血糖比较高的人平时要适当参加活动锻炼身体，这样才可以更快地消耗血糖，从而让血糖趋于合理水平。高血糖患者饮食一定要科学搭配，一定要及时了解自己应该或者不应该吃的食物，建议在生活当中适当多吃粗粮，像小麦、玉米、荞麦等食物膳食纤维含量丰富，降血糖的作用比较好。