抑郁症需要注意什么

2017-06-30 19:47:59　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：抑郁症患者一定要注意正确的认识自己的现状，由于有一部分抑郁症患者心情长期低落，而且总是觉得自己的目标非常的难以实现，久而久之会产生

抑郁症患者一定要注意正确的认识自己的现状，由于有一部分抑郁症患者心情长期低落，而且总是觉得自己的目标非常的难以实现，久而久之会产生一种低落或者是厌世的情绪，并且有可能因为这种不良的情绪而产生自杀的念头，所以抑郁证患者应当认清现实，给自己制定容易完成的目标，让自己有成就感。

治疗抑郁症有以下几点，1：在人际交往中，一个人良好的精神状态表现为自信乐观、积极向上、情绪高昂，在这种状态下会对他人充满善意，对生活充满希望。2：抑郁症症状与正常的情绪低落相比，前者在程度和性质上超越了正常变异的界限，轻者会出现早醒、便秘、厌食、消瘦、失眠、性功能减退、精神萎靡等3：合理地宣泄不良情绪：4：丰富自己的生活。

补充氨基酸也有必要，氨基酸对振奋精神，缓解抑郁症患者的不良情绪也起着十分重要的作用。如果饮食含有氨基酸，则一些无法控制的情绪状况可能得以避免。比方说熟香蕉、甜瓜、菠萝，它们含有特殊的氨基酸，有助于刺激“快乐激素”血清素，可以利用这些水果来克服精神抑郁。

另外抑郁症患者要注意学会讲一些大事分解成微小事来做，比如说在面对一个非常庞大复杂的工作的时候，往往会感觉到焦头烂额，在这个时候不妨将这种很大的项目的工作分解成若干个小部分，然后逐渐的完成，在这个过程当中给自己制定一个个小的目标，然后逐渐去达到目标。