怎样快速消除胃胀呢

2017-06-30 17:23:12　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：随着现代社会人们的物质生活不断的丰富化，很多朋友们在夜晚都已经养成了吃宵夜的习惯虽然这大大满足了他们的口欲，但是因为食物在胃内

随着现代社会人们的物质生活不断的丰富化，很多朋友们在夜晚都已经养成了吃宵夜的习惯. 虽然这大大满足了他们的口欲，但是因为食物在胃内不能得到更好的消化，因此就会让他们出现胃胀的情况. 这不仅不利于他们的身体，还会让他们难以入睡. 因此怎样快速消除胃胀呢？接下来的时间就请朋友们和我一起去讨论下面的内容.

容易发生胃胀气的人群：

1、吃饭习惯不好的人，例如在吃东西的时候狼吞虎咽、一边吃饭一边说话，就会在张嘴的同时将大量的空气“吃”下肚子，加上吃饭之后又不运动，立刻坐下或躺下都会造成气体积累在肚子里，造成胃胀气。

2、有鼻炎的人。鼻子过敏的人，尤其在冬季，容易感冒鼻塞、空气污浊的时候都会张开嘴巴呼吸，这样就会把空气吸进消化道里面，产生胀气，但是有鼻炎的人经常会忽略这点，寻不着自己胃胀气的缘故。

3、吃容易产气的食物。什么食物容易产生气体呢？如豆类制品、地瓜、牛奶等。因为体内所产生的气体大都由大肠内细菌在分解食物的时候产生的，如果吃容易产气的食物，难以被小肠吸收利用，就会产生更多的气体。

4、空腹吃甜食的人。因为空腹的时候，糖分基本不经过消化就会立刻被吸收，导致身体血糖水平快速升高，而且空腹吃甜食应该在运动前、呕吐、腹泻的时候比较适合，避免引起腹胀，肥胖，高血压等疾病。

相信随着上述我们大家的讨论，广大朋友们对于怎样快速消除胃胀的疑问，心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的答案. 当然我想告诉大家的是，胃胀并不是一个好的现象，因为这极易引起胃炎，更严重的就会导致胃溃疡和胃癌. 所以人们在对于饮食方面就应该引起足够的重视.