肠道消化不好怎么办

2017-06-30 15:19:04　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：人们在平时的时候如果生活或是饮食没有规律了就会出现不正常的情况，一般主要是肠道会出现问题，特别是容易造成消化不好的情况，这也是好多

人们在平时的时候如果生活或是饮食没有规律了就会出现不正常的情况，一般主要是肠道会出现问题，特别是容易造成消化不好的情况，这也是好多朋友会出现的一种事情，对我们的生活有着严重的影响，特别是对身体的伤害比较的严重，有肠道消化不好怎么办？这也是好多肠道不好的朋友最关心的问题，下面我们了解一下。

1、早晚喝蜂蜜水。喝蜜水调理肠胃这个方法特别适合于冬季，早上空腹喝蜂蜜水【记住用温开水冲服最好，这样不容易破坏蜂蜜的成分，有益于肠胃的吸收。】有利于健脾胃，通大便改善肠胃的内部环境。同理，按此方法晚上睡前喝。

2、吃饭也就是正餐，一定要有规律，一些人的胃病是怎么来的，就是暴食暴饮造成的，本来挺好的一个胃给弄环了，不是有这么句俗语【前30年胃养人，后30年人养胃】这是前车之鉴，我们不要这样，吃饭要吃八分饱，正常人吃十分饱胃就受不了，别说肠胃不好的人啦！所以饮食一定要有规律！！做到少吃或不吃零售，吃了零食正餐就受到影响，吃饭时做到细嚼慢咽，可以减少肠胃的负担。

3、调理肠胃的三种粥，

①西红柿粥，做法：西红柿切丁，水烧开后，放入事先用清水泡好的西米，西红柿，大火烧开后，改用小火慢煮，5分钟后出锅加糖即可。

②莲子百合糯米粥，做法：糯米放入锅中煮开，再用小火慢煮10分钟，加入泡好的莲子百合，再煮到粘稠即可。③红豆大枣糯米粥，做法：原料是红豆、山药、薏米、莲子、大枣、糯米；把切好块的山药，红豆，莲子，大枣，薏米，糯米一起放入锅中，大火烧开，再改用小火煮烂即可出锅。

通过上述的介绍，我们知道了肠道消化不好怎么办。一般主要是在日常的生活和饮食当中进行调理，食疗的方法是特别管用的，另外我们也要注意自己饮食要有规律，可以先吃一些容易消化和吸收的食物，在平时的时候也要多喝水补充身体的水分。