延缓更年期吃什么药呢

2017-06-29 14:01:56　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：更年期到了脾气会越来越大，经常失眠多梦，黄褐斑、皱纹、肌肤松弛、烦躁，什么毛病都出来了。相信每个人都很害怕更年期的到来吧，那么延缓

更年期到了脾气会越来越大，经常失眠多梦，黄褐斑、皱纹、肌肤松弛、烦躁，什么毛病都出来了。相信每个人都很害怕更年期的到来吧，那么延缓更年期吃什么药呢？更年期是每个人都会经历的，提前做好保养工作，要以有效的缓解更年期的症状。那么下面我们就针对延缓更年期吃什么药一起来了解下吧。

1、适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主。 2、进食营养丰富的食品，同时少吃含脂肪量高的食品。 3、服用钙片或食用含钙丰富的食物。如：奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品；或者借助专业保健品进行调理，可以有效调节内分泌、增强体质、改善内外环境，缓解更年期症状。

4、戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品；要在医生指导下，适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。 5、要定期进行妇科检查，注意外阴部清洁，经常进行体育锻炼，以增强体质。

即将进入更年期或正处于更年期的女性要多加注意，另外，补充大豆异黄酮对缓解更年期症状效果很好，大豆异黄酮对女性雌激素平衡起到双向调节作用，平衡雌激素，是保持女性容颜和体态的基础，更是延缓衰老的法宝。使女性皮肤光润、细腻柔滑、充满弹性，推迟更年期来临，延缓衰老。

上面所说的就是延缓更年期吃什么药呢，更年期到了内分泌会降低，可以多吃以上东西来补充更年期急剧下降的内分泌水平，达到预防和改善的效果。平时生活中要保持良好的心态，服用钙片及多吃含钙量高的食物，良好的生活习惯，充足的睡眠对延缓更年期都有益处的。