脖子前面酸怎么办

2017-06-29 11:05:25　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：脖子发酸是常态，但脖子发酸的位置不同，要针对性的治疗也有所差别。脖子发酸是现代白领人群中一种非常常见的现象，由于整天对着电脑，得不

脖子发酸是常态，但脖子发酸的位置不同，要针对性的治疗也有所差别。脖子发酸是现代白领人群中一种非常常见的现象，由于整天对着电脑，得不到休息，工作压力大，而且活动量不够，长时间这样下去脖子得不到充分的活动，必定会发酸。那么，脖子前后左右发酸位置不同也有不同的应对方法。下面让我来说一下，脖子前面酸怎么办。

平时要注意少低头，工作一两个小时至少休息一次，休息时头向后仰，或平卧，让颈椎得到休息。颈椎病患者要注意不要来回突然的猛然的转头，更不能旋转颈椎，使劲斜搬按摩颈部

多坐耸肩、和扩胸动作：对颈椎病造成的肩膀、后背、胳膊、和手部麻痛有非常好的效果

多游泳。因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉、肩部、背肌、胸肌、腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤

也可以在家，做旱地游泳的动作（假的游泳），做各种游泳的姿势：（自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳）

做用下巴向前的画圈动作（就像，鹅探颈的姿势）方向是：从下向上的画圈

需要注意的是：在做颈椎部的运动时，速度千万不能过快、过猛，一定要缓慢的进行

还可以做：双手十指互相交叉，放到脑后，双手向前方使劲，头部颈部向后用力，可以使颈部、肩背部减少僵硬、麻痛、酸痛的症状

通过以上脖子前面酸怎么办的讲解，相信久坐办公室的白领丽人和帅哥们都初步了解了针对脖子前面发酸的方法。但是，要想有一个健康的身体，适度的运动是最重要的，搭配劳逸结合的生活习惯，相信肯定会永葆健康。