17岁有点驼背应该怎么办
2017-06-29 10:03:33 来源：360常识网
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导语：当一个17岁的青少年出现有点驼背的症状，我们建议大家在生活中应该要学会纠正它，因为这个时候你们的骨骼还未完全发育成熟，只要你们加强体
当一个17岁的青少年出现有点驼背的症状，我们建议大家在生活中应该要学会纠正它，因为这个时候你们的骨骼还未完全发育成熟，只要你们加强体育锻炼以及舞蹈锻炼就可以重新恢复腰椎挺直的状态。对于17岁有点驼背这种症状，我们建议年轻人可以来了解一下下面介绍的内容，相信对于你们纠正骨骼是有帮助的。
舞蹈训练可以使身体变得挺拔，克服弯腰驼背等一些不良的身体姿态。例如芭蕾的“一位”训练，通过对下肢的外开，强制人体重心后移，使人的骨盆趋于直立，腰椎前凸减小，脊柱整体变直。经过长期训练后，臀、腰、腹部肌肉得到了强化，形成了强有力的肌肉夹板，使腰部及躯干成异常挺拔的姿态。
爬行运动两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟。 打滚运动将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头晕，速度不可太快。
太极拳太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。 挺胸转体自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。 床边振臂仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20～30下。
通过这篇文章对于17岁有点驼背的发病原因介绍，相信你们应该都知道17岁有点驼背的纠正方法了吧。你们在生活中想要纠正17岁有点驼背这种症状我们建议大家可以采用瑜伽或者贴墙运动以及扩胸运动来纠正驼背的症状。
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