高血压跑步好吗

2017-06-29 09:12:55　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：这人们的生活中，也有高血压患者存在，很多高血压患者有很多事都是不能做的，而且高血压患者要经常性的查血压。很多人喜欢跑步，但是有的人

这人们的生活中，也有高血压患者存在，很多高血压患者有很多事都是不能做的，而且高血压患者要经常性的查血压。很多人喜欢跑步，但是有的人有高血压，所以就不知道高血压跑步好吗？也有的高血压患者喜欢跑步，但是又怕跑步对身体有影响，所以十分烦恼。其实高血压是不建议跑步。

可以跑步，前提是跑步非常缓慢柔和，不会引起心跳频率的剧烈变化，不然的话是很危险的事情.这个度很不好掌握，所以建议不要跑.另外，饭后血压一般会有升高，这个时间跑步更加不明智.高血压患者平时要注意放松心情，不要太过焦虑，避免情绪剧烈波动，同时要注意遵照医嘱服药保持血压稳定，避免吃油腻，刺激或者口味太重的食物，避免烟酒，也不要相信街上那些乱七八糟的医药广告，要知道高血压和糖尿病一样都是世界性的难题，没那么容易治好.同时休息也要安排好，睡眠不足也容易引起血压不稳定.

跑步不能剧烈，以慢跑为主，跑步前先热身，每天半小时即可。剧烈运动会使血压骤然升高，容易导致血管破裂，所以一定要注意运动强度。

以上就是高血压跑步好吗的问题的答案，很多高血压患者其实都是非常喜欢跑步的，因为跑步可以强身健体，但是有些高血压患者病情比较严重，所以这种情况是不能跑步的。其实高血压患者最好不要做太多剧烈运动，所以如果要跑步，最好是慢跑。