驼背如何治疗比较好
2017-06-28 19:21:53 来源：360常识网
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导语：身体上的一些毛病，一些是因为先天的，从娘胎里带来的，但这种情况只是小部分的。大多数身体上的毛病都是平时的一些不良生活习惯造成的，比
身体上的一些毛病，一些是因为先天的，从娘胎里带来的，但这种情况只是小部分的。大多数身体上的毛病都是平时的一些不良生活习惯造成的，比如胃病很有可能是因为饮食不规律，膀胱炎很可能是因为长时间憋尿，驼背很可能是因为长期弓着背。今天就来讲讲，驼背要如何治疗。
驼背也叫圆背，是脊柱变形的一种表现，男女老幼都可发生。 临床上没有治疗驼背的药物，只有通过体育疗法才能矫正过来。矫正的原则是增强背肌的力量，挺伸躯干的长度，扩张胸廓的范围，注意坐立的姿势。其具体的方法如下：
(1)爬行运动 两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10~15分钟。
(2)打滚运动 将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头晕，速度不可太快。
(3)太极拳 太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。
(4)挺胸转体 自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30~40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。
(5)持棍转体 自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20~30下。
(6)床边振臂 仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20~30下。
(7)仰卧拱桥 仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停5~10秒钟落下，如此反复做10~20下。
驼背要如何治疗？上面给大家简单介绍了几种适合在家里做的改正驼背的锻炼，同时大家也可以购买相关的辅助工具来更好的配合纠正驼背，也可以去医院听从医生的指导安排。平日里的良好的生活习惯一定要养成，好的身体不是靠营养品补出来的，也不是靠药物支撑出来的。
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