后背酸痛怎么缓解呢

2017-06-28 19:06:05　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：我们的后背，在正常的情况下是不会引起疼痛感觉的，但是如果某一天我们的后背真的痛了，并且还很严重的话，我相信这样的症状很多人会不断的

我们的后背，在正常的情况下是不会引起疼痛感觉的，但是如果某一天我们的后背真的痛了，并且还很严重的话，我相信这样的症状很多人会不断的猜疑，不断的猜疑自己是某种大病导致的，其实后背酸痛很多时候都是由于工作过度劳累的因素造成的，当然也不排除是其他的原因引起的，还有可能是疾病，那么后背酸痛到底该怎么缓解呢？

泡澡放松

经常用温水泡澡放松，可以减缓白天工作的压力。让背部、全身得到一个休息。

背部按摩

可以让朋友、伴侣帮你做，按摩可促进血液循环，刺激穴位。

一般用大拇指按颈背部平行肩部一个手指的地方，或者自己找到痛点进行按摩。

有条件的朋友也可以去专业的店护理。

拔罐刮痧

儿童不建议去，成人建议一周到2周可进行一次拔罐刮痧。去多了次数很伤元气的。

投降式拉伸

坐在椅子上(一定要挺直)，将举起双手，做类似投降的姿势。

肩膀慢慢地向后面拉伸，尽量的把肩胛骨挤压在一起。

重复3-4次，每次保持10秒。