怎样能治驼背呢

2017-06-28 15:47:33　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：说起驼背，可能大家都非常的熟悉，但是，又有多少人能够重视这一问题呢？驼背是对我们的生活影响非常大的，虽然一般不会伤害我们的身体，但

说起驼背，可能大家都非常的熟悉，但是，又有多少人能够重视这一问题呢？驼背是对我们的生活影响非常大的，虽然一般不会伤害我们的身体，但是，却给我们的生活带来很多的不便，也极易受到别人的嘲笑，那么，究竟怎样能治驼背呢？快来跟着小编了解一下吧！

驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。

第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。

第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，与倒走矫正驼背的道理是一样的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。

另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

每个人都应该重视驼背这一问题，驼背是家中有孩子的，更需要注意，应该督促孩子养成良好的习惯，良好的坐姿，不要等以后驼背了才想到要治疗。而对于已经驼背的人，也要知道怎样能治驼背哦！平时多加锻炼，相信一定能够矫正的。