怎样防止驼背呢

2017-06-28 14:24:39　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：都说站有站像，坐有坐像，可是，真的做到的人有多少，很多的青少年朋友们都不注意自己的坐姿，所以，也会导致驼背的现象，驼背给我们的生活

都说站有站像，坐有坐像，可是，真的做到的人有多少，很多的青少年朋友们都不注意自己的坐姿，所以，也会导致驼背的现象，驼背给我们的生活带来很多的影响，也会给工作带来很大的影响，所以，改善驼背也是非常重要的，更重要的是要预防，那怎样防止驼背呢？

注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。？

正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。？

加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。？

骨骼是人体的支架，脊柱是中轴，由30多节椎骨按规律重迭连接而成。正常情况下，它有4个生理弯曲。颈段凸向前，胸段凸向后，腰段再凸向前，骶尾段再凸向后。脊柱向前弯曲度过大，就是驼背。医学知识告诉我们，早年锻炼，避免疲劳，注意营养均衡，可以延缓衰老进程。补充钙质，适当晒太阳，有助于防止骨质疏松。已经发生驼背者，应睡硬板床，不垫过高的枕头。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度。具体的治疗方案须经医生检查确诊后，根据并且积极治疗。

我们不要总是早期驼背之后，才想起来治疗，而且应该提前预防，而怎样防止驼背呢？方法也有很多，啥上文也简单的介绍了几种，这都是我们生活中比较实用的，希望广大的读者朋友们能够注意这一些，特别是家中有孩子的哦！