有点驼背能治的好吗
2017-06-27 13:42:57 来源：360常识网
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导语：近些年来由于不正确的坐姿导致很多年青的朋友都出现了轻微驼背的症状，轻微驼背不仅影响到了整体外观还会给我们的心理带来一定的伤害，最重
近些年来由于不正确的坐姿导致很多年青的朋友都出现了轻微驼背的症状，轻微驼背不仅影响到了整体外观还会给我们的心理带来一定的伤害，最重要的是会影响到我们的健康，那么轻微驼前是否能够治的好呢？下面我们就来了解一下都有哪些治疗的方法。
1）手扶墙压胸腰练习
距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。
2）两臂翻握挺胸腰练习
背对墙一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。保持4拍再还原。做6～8次，注意呼吸自然。
3）背手挺胸练习
两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。2拍1动，做16次。
4）坐位挺腰背
椅背上绑一物（不要太硬），如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部尽量靠里边，后背顶住物体，两手向后扶住椅子后背，然后尽量内夹两臂，抬头挺胸。4拍完成1次，做6～8次。
5）扩胸运动
两腿开立，两臂前平举，然后两臂向侧打开扩胸，再还原，如此反复练习 16一20次。要求向后扩胸速度要快，有一定力度，扩胸时抬头、挺胸、收腹。
相信大家只要坚持每天都进行上文中介绍到的纠正驼背运动方法，相信只要一两个月的时间就能感觉到驼背症状明显有缓解的变化，通过运动再加上平时多加注意保持正确的姿势，那么相信驼背症状就能够得到完美的矫正效果。
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