全身酸痛是怎么办呢
2017-06-27 13:39:43 来源：360常识网
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导语：最近我工作的事情特别的多，全身酸痛是怎么办啊？工作特别的忙，连吃饭的时间都没有，就更别提运动了，这才有点时间，我就跑去运动，运动过
最近我工作的事情特别的多，全身酸痛是怎么办啊？工作特别的忙，连吃饭的时间都没有，就更别提运动了，这才有点时间，我就跑去运动，运动过后就感觉全身酸痛。刚开始我以为是生病发烧了，量了体温一切正常，我这种全身酸痛是怎么回事啊，我也是刚知道的原因，感兴趣的朋友可以看一下我下面的介绍。
平时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时产生酸痛现象，产生这种现象的原因，通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系.动后一天之内不要洗热水澡，建议冷水澡最好，温水也可以，热水澡会加重中酸痛的感觉，需要补充电解质和碳水化合物，以及适度的按摩
为了避免或减轻肌肉酸痛现象，运动前要做好准备活动，锻炼应该循序渐进(如开始时运动量要小，以后逐渐增加)，运动后要做些放松肌肉的活动或按摩疲劳的肌肉，促使血液循环通畅.
风湿骨病是风寒湿邪侵入人体所致，风寒湿邪侵入人体后，导致筋脉阻塞不通，“不通则痛”
风湿病患者最怕风冷、潮湿、因此居住的房屋最好向阳、通风、干燥，保持室内空气新鲜，床铺要平整，被褥轻暖干燥，经常洗晒，尤其是对强直性脊柱炎病人最好睡木板床，床铺不能安放在风口处，防睡中受凉。洗脸洗手宜用温水，晚上洗脚热水以能浸至踝关节以上为好，时间在一刻钟左右。
补充碱性物质来消除酸痛，达到酸碱平衡。比如不要喝可乐，因为里面含有碳酸，要喝运动饮料，补充钾，纳离子和身体流失的营养素，多吃蔬菜，水果
综上这些内容就是我最近刚知道的全身酸痛是怎么办的介绍，现在城市的生活压力大工作忙，就会很少运动身体，身体的体能明显的下降，有一点风吹草动就会生病或全身不适，平时饮食上要多吃些蔬菜补充营养。最好是尽量的固定抽出时间来锻炼身体。就不会全身酸痛了。
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