17岁驼背怎么办啊
2017-06-26 23:07:50 来源：360常识网
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导语：驼背是现在青少年中最为常见的现象了，比如说没有正规的坐姿或者是站姿都会出现驼背的发生的，那么对于17岁的孩子出现了驼背了，我们应该怎
驼背是现在青少年中最为常见的现象了，比如说没有正规的坐姿或者是站姿都会出现驼背的发生的，那么对于17岁的孩子出现了驼背了，我们应该怎么办这也是做家长的最为关心的事情了，首先发现孩子驼背的时候我们要及时的去医院就医，积极的面对及时的治疗，另外要多培养孩子正确的走路以及站姿和坐姿等等。
方法：
（1）爬行运动 两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟。
（2）打滚运动 将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头晕，速度不可太快。
（3）太极拳 太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。
（4）挺胸转体 自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。
（5）持棍转体 自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20～30下。
（6）床边振臂 仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20～30下。
（7）仰卧拱桥 仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停5～10秒钟落下，如此反复做10～20下。
温馨提示：
注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。
出现驼背后我们家长朋友们不要过于紧张，首先是要引领孩子有比较正确的坐姿，比如说在看书或者写字的时候要有比较正确的坐姿，另外患有驼背的孩子们在选择床铺的时候也要注意尽量的选择木板床，尽量不要选择软的床铺给孩子，一般适当的锻炼后都是可以恢复到比较好的状态的。
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