心理疾病怎么控制呢？

2017-06-26 22:29:16　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：心理疾病，他大多数时候是由于长时间心里的一些不良情绪，难以得到排解而引起的，他在治疗的时候，最好是能够以心理疗法为主，对于一些情况

心理疾病，他大多数时候是由于长时间心里的一些不良情绪，难以得到排解而引起的，他在治疗的时候，最好是能够以心理疗法为主，对于一些情况比较严重的心理疾病的朋友，再通过心理治疗以及无力治疗的同时，在专业医生的指导下，适当的口服一些药物来进行治疗。

1、以合宜的方式纾解情绪

纾解情绪的方法很多，有些人会痛哭一场、有些人找三五好友诉苦一番、另些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快，比较糟糕的方式是喝酒、飚车，甚至自杀。要提醒各位的是，纾解情绪的目的在于给自己一个厘清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来。

2、妥善管理情绪

当你能够立刻察觉自己的情绪，问问自己为什么生气？为什么难过？如果是你的想法引起不快，再问问自己，有没有其它替代想法？同事给你脸色看，一定是他故意跟你作对吗？会不会是他早上出门时捷运当机，害他整天一肚子火？如果找不到其它理由，就做些可以排解情绪的事：找人诉苦、听音乐、散步、狠狠地打一场球，总之，你一定有一些排解情绪的秘方，只要不是做了会让你后悔的事就可以了。

3、体察自己的情绪

也就是，时时提醒自己注滴现在的情绪是什么？例如当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语，问问自己为什么这么做？我现在有什么感觉？如果你察觉你已对朋友三番两次的迟到感到生气，你就可以对自己的生气做更好的处理。有许多人认为人不应该有情绪，所以不肯承认自己有负面的情绪，要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学着体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。

心理疾病，他跟别人比具体的表现形式可以分为很多的种类，每一种细小的分类他在治疗方法上都是会有很大的差别的，平时在治疗心理疾病的时候，最好是能够根据病人具体的情况来选择针对性的方法，同时还应该要注重对病人的心理引导。