轻微驼背能够矫正吗

2017-06-26 20:50:07　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：对于孩子来说，轻微的驼背是可以矫正的，但是对于老人来说，你们想要矫正驼背是比较困难的，所以我们建议大家在年轻的时候要养成正确坐姿以

对于孩子来说，轻微的驼背是可以矫正的，但是对于老人来说，你们想要矫正驼背是比较困难的，所以我们建议大家在年轻的时候要养成正确坐姿以及睡姿，这样才不会落下驼背的症状。我们在生活中矫正轻微驼背的症状，我们可以采用端正身体的姿势以及让孩子睡硬板床，并且让孩子抬头走路。

①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。.仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。

②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。挺胸转体自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。爬行运动两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟。

③加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。

根据这篇文章对于轻微驼背是能够矫正的分析，相信你们应该都知道矫正轻微驼背的方法有哪些了吧。你们在生活中想要矫正轻微驼背这种症状，你们首先要是需要加强矫正操的做法，并且你们要养成挺胸抬头的走路姿势的。