有点驼背应该如何矫正

2017-06-26 20:49:56　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：对于孩子有点驼背的症状，我们可以在平时采用纠正鞋的方法，也可以采用背背佳的方法来纠正驼背，所以我们建议大家最好是采用正确的纠正方法

对于孩子有点驼背的症状，我们可以在平时采用纠正鞋的方法，也可以采用背背佳的方法来纠正驼背，所以我们建议大家最好是采用正确的纠正方法。对于有点驼背这种症状，我们建议大家首先要矫正自己的睡姿以及坐姿，让自己整体身体保持水平，并且在平时要加强体育锻炼等才能够实现。

可以穿一双前高后低的形体矫正鞋，鞋底是前高后低的，与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了，因为骨盆是脊柱的基座，俗话说：弯腰驼背，腰不向前塌，背也很难驼。一个原则，人在姿势挺拔的情况下，重心一定在脚跟，反之，强制重心在脚跟，人体姿势也一定趋于挺拔。可以试验一下，赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。

另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

有两个地方要时刻保持：坐着的时候大腿与胸部必须保持绝对垂直;行走的时候抬头挺胸目视正前方。一年过去了，现在我已经彻底摆脱驼背了，不过还在坚持腰部放枕头，改就改个彻底，防止复发。反正习惯了嘛，一旦枕头被睡凹下后就换新的。建议先睡三个月的棉枕然后睡竹枕，当然头部不要放任何东西，还可以防止颈椎病呢。

对于有点驼背的矫正方法，相信你们看完这篇文章介绍的内容后，你们应该都知道如何去矫正自己的驼背症状了吧。我们想要在生活中纠正驼背这种症状，我们在生活中可以采用文章介绍的方法去尝试，并且要加强纠正操的锻炼。