血脂高晕怎么办才好？
2017-06-26 17:51:57 来源：360常识网
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导语：在我国许多的中老年人当中患有高血脂疾病的患者有很多，这些血脂高的患者大多数都属于肥胖人群，这就表明了体重与血脂高低有着正相关的联系
在我国许多的中老年人当中患有高血脂疾病的患者有很多，这些血脂高的患者大多数都属于肥胖人群，这就表明了体重与血脂高低有着正相关的联系。高血脂是一种慢性发展的疾病，并不是非常的难治。那么血脂高该怎么治疗呢？小编搜罗了一些有关血脂高的治疗方法，接下来就让我们看一看吧。
1.控制理想体重
许多流行病学资料显示，肥胖人群的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平显著高于同龄的非肥胖者。除了体重指数(BMI)与血脂水平呈明显正相关外，身体脂肪的分布也与血浆脂蛋白水平关系密切。一般来说，中心型肥胖者更容易发生高脂血症。肥胖者的体重减轻后，血脂紊乱亦可恢复正常。
2.运动锻炼
体育运动不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，升高HDL胆固醇水平。
为了达到安全有效的目的，进行运动锻炼时应注意以下事项：
(1)运动强度
通常以运动后的心率水平来衡量运动量的大小，适宜的运动强度一般是运动后的心率控制在个人最大心率的80%左右。运动形式以中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动为宜。
(2)运动持续时间
每次运动开始之前，应先进行5～10min的预备活动，使心率逐渐达到上述水平，然后维持20～30分钟。运动完后最好再进行5～10min的放松活动。每周至少活动3～4次。
(3)运动时应注意安全保护。
看完小编对血脂高的治疗措施的介绍，想必大家都懂得了想要降低血脂，首先就要尽力控制体重的增长速度，因为多数肥胖者都会引起高血脂的疾病。所以我们在户外要多多运动，可以采取跳绳的方式减肥，也可以通过慢跑来瘦身。但我们要注意在运动前一定要做好相关的运动准备。
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