急性运动损伤注意什么？

2017-06-26 12:39:00　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：我们平时的生活和运动时，难免会有意外发生，会受小伤，所以这就需要我们有足够的医疗常识，以防止紧急情况的发生。运动损伤，运动过程中发

我们平时的生活和运动时，难免会有意外发生，会受小伤，所以这就需要我们有足够的医疗常识，以防止紧急情况的发生。运动损伤，运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关，如果不及时治疗，会导致更加严重的后果，以至于影响到后续的治疗。下面就是一些运动损伤以及简单的治疗方法。

运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。

损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力；运动前不做准备活动或准备活动不充分，身体状态不佳，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当、不及时或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。

伤后的锻炼与治疗原则是：（1）合理安排伤后训练，保持运动员已获得的良好训练状态，防止因伤后突然停训而引起“停训综合症”；（2）练习时合理使用保护带，以防止发生劳损、再伤或肌腱韧带的松弛；（3）加强局部治疗，改善伤部代谢，消除水肿，防止深痕粘连与收缩。预防应遵从运动训练原则，科学安排运动量，提高身体素质，加强医务监督与安全教育。教学中还应提高学生相互保护以及自我保护的能力。

急性运动损伤如果不能很好的处理和医治，最后会发展成慢性损伤，那样就会对身体健康造成更大的威胁，所以大家应该认真对待平时的受伤，按照正确的方式来处理受伤的地方，以防止后续的其他的疾病威胁到大家。