怎么解决疲劳呢
2017-06-25 20:46:28 来源：360常识网
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导语：疲劳虽然不是什么严重的疾病问题。但是我们都知道一个人一天当中。总是感觉过于的疲劳。那么对于工作生活带来的影响，自然也是比较大的，所
疲劳虽然不是什么严重的疾病问题。但是我们都知道一个人一天当中。总是感觉过于的疲劳。那么对于工作生活带来的影响，自然也是比较大的，所以就需要通过一定的方法去缓解自己的这种疲劳状态，只有让自己每一天都保持足够的精力，那么才会让你觉得生活更加的快乐，而下面就是快速解决疲劳的一些应对技巧。
1、睡眠充足。觉得眼睛疲倦的时候，赶紧闭上眼睛休息一下。即使只是短短的一两分钟，眼球的肌肉停止转动，让眼睛获得充分休息机会。保持每天睡足7个小时，眼睛自然能够精力充沛地完成一整天的工作。
2、不要用冷水洗脸。千万不要用冷水来清洗眼睛，这样很容易使在眼球表面起保护作用的泪液中所含的油脂等物质流失。
3、要配戴度数合适的眼镜。矫正近视应以精确验光的度数为准，过高过低都会引起视疲劳。
4、看书或看电视保持适当的距离。看电视时，必须禾电视保持1米以上的距离，看书时，则要保持40厘米以上距离。距离太近眼睛四周的肌肉会变得很紧张，容易疲劳，长期处在紧张状态，就会造成近视。
5、注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光。
6、每二至三小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息片刻。
7、减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免眼睛产生疲劳。
8、将计算机套上全黑的后纸板，使屏幕光线尽可能降低。
9、闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法。
不知生活当中，你是否也容易面对这样的一个状况！如果也是经常疲劳一族的话，应该注意保证自己的睡眠时间了，注意保持充足的睡眠，良好的生活以及饮食习惯，这样才会让自己每天都能够用积极乐观的心态以及状态，去对待生活。
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