肩周炎按摩教程怎么样？

2017-06-25 16:32:37　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：大多数的人在上了年纪以后会出现肩周炎的病状，这种病需要通过自己的心理来积极的应对，当然也可以通过按摩的方式来缓解患有肩周炎的患者们

大多数的人在上了年纪以后会出现肩周炎的病状，这种病需要通过自己的心理来积极的应对，当然也可以通过按摩的方式来缓解患有肩周炎的患者们。出现这种病并不可怕，我们应该用平常的心态来对待，小编想为大家分享一下肩周炎的按摩教程，因为这对大家的病情是有很大的帮助，所以，大家接下来跟着宝宝的步伐进入肩周炎的按摩教程。

肩周炎的按摩方法是：病人在进行自我按摩以前，一般先进行热水浴，按照前面介绍的热水浴方法作患侧肩关节的局部热疗。随后可以选择一种较为适合自己的肩周炎医疗体操进行锻炼，最后进行肩周炎的自我按摩。

肩周炎的按摩方法和步骤为：

1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间大约1-2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

2.用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间大约1-2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间大约1-2分钟。

4.还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

5.最后用手掌自上而下地掌揉1-2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用前面介绍的拍打法进行治疗。

肩周炎的按摩方法可每日进行1次，坚持1-2个月，会有较好的效果。

肩周炎的按摩教程小编已经给大家明确的讲述完毕，大家有没有按照这样的方法来给自己做按摩呢？做完之后的效果会不会有所好转？按说患有肩周炎的人们是应该先到医院去拍片，查清楚病因，才能让自己的病有所恢复。因为我们都不希望自己的身体出状况，所以要更加的去保护好。