胃里东西不消化注意哪些呢
2017-06-24 21:37:10 来源：360常识网
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导语：胃痛的原因有很多种肠胃不消化的原因有很多种，比如说食用了过量的食品，容易引起胃痛表现的症状出现肠胃胀气，感觉到胃痛肠鸣的现象等等带
胃痛的原因有很多种肠胃不消化的原因有很多种，比如说食用了过量的食品，容易引起胃痛表现的症状出现肠胃胀气，感觉到胃痛肠鸣的现象等等带来的一系列不适，其实胃里东西不消化的疾病有很多种，引起的原因有很多种，那么通常我们又该注意哪些事项呢！接下来的文章就随我们来一起了解一下。
一、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
二、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
三、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
四、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
五、定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
六、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
七、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
八、饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
生活当中的胃痛和我们的不良生活习惯息息相关，平时建议大家少吃一些油炸的食物，不然的话会加重肠胃的负担，促使血脂增高，而对肠胃不健康，少吃一些腌制的食物生冷的食物，也要谨记胃里东西不消化，大家了解了吗？
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