气血不足的症状如何调理注意什么？

2017-06-24 19:26:23　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：女性在很多情况下都会出现一些气血不足的情况，比如说在经期之后，或者在手术之后都会容易出现一些气血不足的现象，因此今天小编在这里要教

女性在很多情况下都会出现一些气血不足的情况，比如说在经期之后，或者在手术之后都会容易出现一些气血不足的现象，因此今天小编在这里要教大家一些关于如何能够很好地调理自己气血不足这样的情况，通过小编的讲解，希望能够有效地帮助到各位广大容易出现气血不足的女性。

气血，中医指人体内气和血的统称。中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存﹐以营养脏器组织﹐维持生命活动。当这些运动发生变化或者失常时，也就是“气”不好好工作的时候，我们的身体就会生病，表现出来的症状不一样，与西医里的疾病名称也不一样，用中医术语就可以归纳为：“气滞”“气郁”“气逆”“气陷”指的就是“气”的运动失常的四种情况。

平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。

中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。

所以平时生活中应当多吃一些含有钾元素较高的东西，之后女性要注意在不戒的期间要注意不能够喝一些浓茶，因为浓茶很容易阻断人的身体对于铁元素的吸收，这样反而会导致补铁的作用消失，其次要注意多吃一些红枣之类的食物。