怎么有效抗衰老呢？
2017-06-22 11:55:54 来源：360常识网
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导语：常言说，岁月不饶人，当人们的年龄增大的时候，不但身体中各个器官开始退化、衰弱，身体外部的皮肤也会呈现出老态，不但会皮肤松弛，黯淡无
常言说，岁月不饶人，当人们的年龄增大的时候，不但身体中各个器官开始退化、衰弱，身体外部的皮肤也会呈现出老态，不但会皮肤松弛，黯淡无光，而且脸上的皱纹也会慢慢的增加，头发开始慢慢的变白。但是也有的人出现了逆生长，岁月流失却没有在身体留下痕迹。这是因为他们有一些抗衰老的办法：
脸部按摩法，每天3分钟
这是一套促进脸部血液循环，缓解皮肤肌肉紧张的简易脸部运动。
缓解面部肌肉紧张法
1、面对镜子，挺胸直立。两脚自然平行分开。
2、用手背托住两个下颌。
3、自然发笑，使面部下方肌肉稍显紧张。
4、深呼吸的同时将两个肘部向两边抬起。用手指和手背轻按下颌，缓缓抬起。
5、两肘部和手完全成水平时，利用手的压力托起下颌，直到头微微扬起，接着动作4，继续深呼吸。第一次持续5秒钟为佳。
6、利用5秒钟左右的时间吐气恢复原来姿势，利用下颌的自重轻压手背。
7、动作熟练后，身护膝的时间逐渐延长至5秒、8秒、10秒……反复次数越多越好。
恢复下坠肌肉生机法
1、坐姿、卧姿、站姿皆可以进行。
2、再上嘴唇和下嘴唇中央，各设定一点。嘴微微张开，将设定的点最大限度地含进嘴里。整体上，将嘴唇向里卷起，嘴形微张，呈椭圆形。
3、食指放在两个颧骨的顶点。
4、接上动作，反复进行将嘴角缓缓向上吊起后放松的动作。用食指感觉颧骨周围的肌肉，最大限度地向上吊起。
经常做一些上述的动作，就可以让脸上的皮肤变得紧绷，不过早的出现松弛、细纹等情况。除了经常的按摩皮肤以外，平时多吃一些含有维生素C、E的食物，比如猕猴桃、番茄等，多吃一些含有胶原蛋白的食物，比如猪皮等，也可以有效的延缓衰老。
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