血液不循环该怎么办呢？
2017-06-22 10:22:59 来源：360常识网
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导语：有一些女性尤其是体型偏瘦的人，总是在冬季的时候出现手脚冰凉现象，严重的还可能会出现冻手冻脚的症状，其实这些都属于血液循环不好导致的
有一些女性尤其是体型偏瘦的人，总是在冬季的时候出现手脚冰凉现象，严重的还可能会出现冻手冻脚的症状，其实这些都属于血液循环不好导致的，血液循环不好，对人身体的健康影响非常大，所以促进血液循环很重要，那么血液不循环该怎么办呢？让小编为大家介绍几种方法吧！
每天坚持用热水泡脚，最好买个泡脚桶，水温以四十五度左右为宜，要没过脚踝，浸泡十几分钟。等到双足发红发热了，就说明脚部的血液循环顺畅。建议边泡脚边用手对脚部进行按摩，能够更好地促进血液循环。
平时不干活时，就搓搓双手，十指握紧后再松开，如此反复运动，能够让指尖的末梢循环情况有所改善。
多抽出一点时间进行慢运动，像摆臂走、打太极等等，能够让身体的各个部位都得到运动，加强全身的血液循环。
如果是在冬季，可以多吃一些温补的食品，像羊肉、狗肉等性温的都能增加人体的热量，促进血液循环。
睡眠质量的好坏直接影响着人体的血液循环系统能否正常运作，因此要注意劳逸结合，养成良好的作息习惯，每天至少要保证8个小时的睡眠时间，有利于身体养精蓄锐。
平时多吃一些富含维生素E的食物，如坚果、紫甘蓝、红薯等，因为维E具有扩张血管、改善肢体末梢血管微循环的作用。
血液循环不好的人大多属于体质偏弱，所谓体质其实不是指肌肉的强壮，是单位时间心脏的排血辆能达到的最大效果，所以要提高心脏功能，可以选择跑步；可以考虑适当补铁；不带取暖用具，比如热水袋，刺激机体自行发热。
如果出现血液循环比较慢的话，最好每天用热水泡泡脚，没事儿的时候可以多搓搓手，促进血液循环，另外在平时如果能养成锻炼身体的好习惯的话，也可以加快血液的循环，可以适当的采取跑步或者快走的方式，多吃一些高营养东西，养成良好的作息习惯，对血液循环都有很大帮助。
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