早上剧烈运动对身体好吗？

2017-06-22 07:49:17　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：现在很多人都喜欢做一些运动，因为每天上班就已经很累了，如果在不做会运动身体一整天都没有动，这样对于自己的身体是很不好的，但是有的人

现在很多人都喜欢做一些运动，因为每天上班就已经很累了，如果在不做会运动身体一整天都没有动，这样对于自己的身体是很不好的，但是有的人晚上一般都会加班到很晚，就习惯于第二天早上做一会运动，有部分人还喜欢做剧烈的运动，不知道对身体怎么样？这里小编就给大家说说早上剧烈运动对身体是好还是不好。

许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。

许多人认为早餐不重要，可吃可不吃；还有不少人因种种原因(睡懒觉来不及吃，或少女为了“减肥”节食而不吃)不吃早餐。因为生活节奏加快等原因，目前普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象，这与科学进餐的原则是相违背的，是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的工作、学习效率。

由于营养摄入的不均而损伤大脑，因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下，从头天晚上吃过晚饭至早晨，已空腹12小时之久，此时人体血糖明显下降，大脑正在发生能源危机，若不及时补充，会受到损伤。只要及时吃上早餐、吃好早餐，血糖随之升高，“危机”就可解除，大脑的灵敏度得到提高，从事工作和学习的效率也得以提高。

看来早上做适当的运动对于自己是有很多好处的，但是如果是剧烈的运动对于自己的身体就没有什么好处了，所以建议大家在早上还是不要进行一些激烈的运动，这样对于自己的健康没有任何帮助，另外，就是，每天都要吃早餐，不吃早餐是不行的，还会伤害到自己的胃部。