每天都觉得很疲劳怎么回事
2017-06-21 00:40:41 来源：360常识网
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导语：如今大家都生活在快节奏的年代，每个人一天到晚都在忙忙碌碌，由于过于的劳累，加上不良的生活习惯，造成了如今很多人的身体都出现了不同程
如今大家都生活在快节奏的年代，每个人一天到晚都在忙忙碌碌，由于过于的劳累，加上不良的生活习惯，造成了如今很多人的身体都出现了不同程度的问题。许多人总觉得每天十分的疲劳，但是就不知道为什么会这样。那么，每天都觉得很疲劳怎么回事？这可能是脑缺氧引起的，具体来看下面的介绍
脑缺氧一般会有，头晕、头痛（偏头痛）、头发胀（高血压也有类似症状），更甚的时候耳鸣、眼花、有时伴有有恶心、呕吐症状。思维迟钝、反应变慢、犯困 ，没有很大的体力消耗却感觉疲惫，心力交瘁，情绪波动大性情改变、困的要命却睡不着，严重时会伴随多处所述的脑缺氧表现。
人体处在氧气浓度不足18%的环境下所并发的症状，一般大气中氧气的浓度约为21%，缺氧综合症最大的受害者是脑细胞，因为脑要消耗身体内氧气总含量的25%。
如何避免脑缺氧：
1、多参加室外有氧运动。
2、休息的时候尽量把头部放低点，以促进头部血液循环，增加供氧。
3、如果有吸烟嗜好，必须戒烟。
4、多伸懒腰。
5、保持心情舒畅。
6、左右高甩法：两脚平行与肩同宽，站稳地面。 吸气，往左转腰，两手同步甩高。 吐气，两手下甩，往右转腰，两手甩高吸气。 如此左右交替来回甩，每次甩10分钟。
每天都觉得很疲劳怎么回事？造成脑缺氧的原因是很多的，平时太劳累，压力太大，生活没规律等等，为了避免这种情况的持续发生，大家需要学会一些避免脑缺氧的办法，多参加一些有氧运动，每天保证充足的睡眠时间，戒除烟酒。多出去与人交流，游玩，让心情舒畅一些，都可以有助于身心健康。
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