到底人流后可以做瑜伽吗

2017-06-20 13:10:56　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：人流对女性的伤害很大，一般人流之后都是要要求休息，因为这对患者的身体恢复是最好的。可是有许多人，都受不了这样的禁锢，总是想去锻炼或

人流对女性的伤害很大，一般人流之后都是要要求休息，因为这对患者的身体恢复是最好的。可是有许多人，都受不了这样的禁锢，总是想去锻炼或者吃一些不能吃的东西，在这里要提醒的是，人流之后是不可以做劳动和大的锻炼的。瑜伽的锻炼是很温和的，没有那么剧烈，那么人流之后的人能不能做瑜伽，这是很多人的问题。

瑜伽是一种让人达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。同时能帮助人类充分发挥潜能的体系，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力。

人流后除了在饮食上进行调理外可以进行一定的瑜伽练习，但此时的瑜伽练习应以各人的舒适度为准，与各人的身体状况相协调，练习时如有不适应立即停止。特别是要注意方法，剧烈的瑜伽运动是不行的。

如果很想做的话可以选择初级简单的一些体位动作，建议你最好多以呼吸为主，避免做一些伸展和力量的瑜伽动作，感觉到不舒适马上收功调好自我呼吸，瑜伽冥想术是你不错的选择嗷~调解身心，净化心灵

喝酒，剧烈运动都是应该避免的，这可能跟你流血不止有关系，希望你能适当休息，瑜伽那些简单的动作都是可以做的，但是如果在做的过程中有什么不舒服，一定要停下来

要适当补充营养，多吃一些富含蛋白质、维生素的食品，如新鲜水果蔬菜、瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶制品等;人流后最好休息3周左右，半个月内避免参加体力劳动和体育锻炼;

没错的，最好是不要做瑜伽的锻炼了，一定要做的话，就做那种不要伸展身体的运动，静坐调整呼吸，想象自己在一片辽阔的大草原，这样也能满足自己想要做瑜伽的效果的。生活中饮食也是要配合注意，多吃一些温补的东西，好多人为了减肥都不敢吃，不过在这个时候可是要特殊对待哦，减肥日后身体恢复了可以，但是在这个时候一定要先养好身体。