颈椎不好如何调理呢？
2017-06-20 12:31:37 来源：360常识网
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导语：现在患有颈椎病这种疾病的人现在已经越来越多了，大多数都是一些长期伏案工作的人，比较常见的就是一些学生，白领，还有一些其他身体比较虚
现在患有颈椎病这种疾病的人现在已经越来越多了，大多数都是一些长期伏案工作的人，比较常见的就是一些学生，白领，还有一些其他身体比较虚弱，免疫力比较差的人，是最容易患有颈椎病的，经常会感觉到身体疲劳，有颈椎病的情况应该要如何调理才好呢？小编给大家介绍一下吧！
当人民抵抗力下降、身体疲劳、颈部僵直时就发病。得了颈椎病，人的颈项僵直，有疼痛感。严重者会出现偏头痛的症状，身体健康受影响。
做颈椎操：
1.左手掌放于颈部后方，来回摩擦，发热后用力捏后颈。换右手，重复刚才的动作。
2.头轮流向左和向右旋转90度，每次停留3秒。重复8次。
3.把颈部向前伸及向后仰，每次停留3秒。重复8次。
4.双手置于两侧肩部，身体左右旋转20-30次。
5.左手放在背后，后手放在胸前。起立，然后蹲下，重复20次。
6.头顺时针旋转360度，再逆时针旋转360度，重复5次。
7.双手交叉紧贴颈后，头颈向后用力。
8.伸手向上，然后仰头看手，保持5秒。
9.眼睛顺时针转动，再逆时针转动。
日常保养：
长时间低头，颈椎压力较大，因此要定时抬起头来，适当活动头部，最好每半小时抬一次头。抬头后，双眼远视1-2分钟。症状较重者，应停止工作，卧床休息。为缓解症状，要注意身体健康，不要长时间吹空调，不要居住在潮湿的环境。寒冷和潮湿都会加重病情。
如果患有颈椎病之后，长期的不引起重视，还是像之前那样，保持自己原来错误的生活方式，对颈椎病是没有任何好处的，还会迅速的加重疾病，病情严重，很有可能需要进行手术治疗，还是比较危险的，所以自己一定要调整好自己的生活习惯。
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