提高记忆力的小方法有哪些？

2017-06-20 12:23:40　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：都说学习的关键是记忆力要好，因此许多家长都想尽办法来提高孩子的记忆力。要是临近中考或高考的家长更加疯狂，每天各种补品换着法地让孩子

都说学习的关键是记忆力要好，因此许多家长都想尽办法来提高孩子的记忆力。要是临近中考或高考的家长更加疯狂，每天各种补品换着法地让孩子吃，恨不得将孩子的记忆力提高到不能再高的地步。其实，想要提高记忆力不需要吃这么多补品，今天小编就来给大家介绍几种提高记忆力的方法。

把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟，记住，腿一定要高过心脏位置。当一个人的双腿跷起高过心脏之后，脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，使你神清气爽。

不经意间的伸懒腰，对大脑也有好处。身体长时间处于一种姿势时，上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液，伸懒腰的过程，恰是肌肉收紧和放松的过程，淤积的血液被赶回心脏，心脏得到的血多了，输往全身各处的血也多了，大脑也能分得一杯羹。

多动手指能刺激大脑。手指是人的第二大脑，手指与大脑相连的神经最多，通过运动手指，可以有效刺激大脑，延缓脑细胞死亡时间。没事的时候，可伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起，再把它们分别拣出来，用这些动作来锻炼双手，达到强化或保持大脑记忆力的目的。

人随着年龄的增长，记忆力也会慢慢地退化。每天坚持锻炼能使头脑保持清醒，有效减缓记忆退化的进程。另外，像鱼等食物含有能提高记忆力的物质，在平常也可以适当地吃一些。有时候，吃太多补品反而不好。提高记忆力重在掌握根本的方法，而不是一味地瞎吃。