颈椎好疼怎么办呢？
2017-06-20 12:16:10 来源：360常识网
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导语：现在坐办公室的人是越来越多了，而坐在电脑面前一动不动的人也越来越多了，而这些人的身体都是处于一个亚健康的状态，多数人都有颈椎方面异
现在坐办公室的人是越来越多了，而坐在电脑面前一动不动的人也越来越多了，而这些人的身体都是处于一个亚健康的状态，多数人都有颈椎方面异常情况发生，对于颈椎来说，大家一定要保护好，否则容易引起颈椎疼痛，今天，小编给大家分享下，当颈椎疼痛的时候，要怎么处理呢？
方法/步骤
>01
暂时缓解法。当颈椎疼痛的时候，你可以背靠在椅背上，然后脖子和脑袋尽量越过靠背往后，用力地往下压，记得，双手扶住椅把手，再用力压脑袋，感觉到脑子处有尖锐的疼痛，不要停止，继续维持那种下压的动作。三分钟后抬起，这样，连续做五次。会暂时缓解颈椎痛。
>02
转圈扭脖子。颈椎痛的时候，站起来，双手插腰，然后以腰为中心，脖子开始扭动，记得，扭动的过程，不必过快，而是有规律的，有幅度的扭动。最好这样，可以连续扭动十分钟以上，对颈椎疼痛会起到良好的作用。
>03
周末的时候，可以选择去放风筝。放风筝因为脖子是往上抬的，抬头的动作，会让我们的颈椎疼痛得到改善，并起到治疗的效果。所以，去放风筝，即使自己不喜欢，为了自己的脖子，也要努力。
>04
面朝床平躺，然后尽量让脖子向后仰，双腿抬起，尽量用手去碰到抬起的腿，这样，会直接拉动脖子也往后，脑袋也向后仰，起到很好的作用。记得，这样做的时候，肩部的动作也要跟上，才能起到效果。最好是，连续这样做30至50次。
以上就是我为大家介绍的缓解颈椎疼痛的方法，现在大家都应该清楚了吧，颈椎对于我们身体健康来说，影响很大，所以预防工作就变得尤为重要，大家在生活中一定要避免久坐久站，要改善不良的坐姿和站姿，办公室白领一定要经常活动活动颈椎。
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