如何降低低胆固醇呢？
2017-06-19 22:03:04 来源：360常识网
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导语：小编相信在你的生活中一定有很多老年人出现胆固醇高的症状，其实随着年龄的增长，人们体内的胆固醇增高，是一种正常的现象。不过如果胆固醇
小编相信在你的生活中一定有很多老年人出现胆固醇高的症状，其实随着年龄的增长，人们体内的胆固醇增高，是一种正常的现象。不过如果胆固醇过高，对我们的身体是有危害的。那么对于胆固醇高的人群来说，平时生活中我们能吃哪些食物呢？如果你有兴趣就和小编一起来看看吧！
1、鱼肉
俗话说“四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没有腿的”，这没有腿的指的就是鱼，说明鱼的营养丰富，营养价值之高。它不仅营养价值高，在控制胆固醇方面也有一定的作用，适当吃鱼可以控制血液中的胆固醇含量。
2、杂粮
杂粮富含植物纤维，对于抵抗胆固醇有其功效。吃起来松散合口，尤其适合中老年人食用，而且中老年人又是高胆固醇的高发人群，适当食用可以有效控制胆固醇。
3、山楂
山楂富含维生素C，维生素C对胆固醇的降低有较好的作用，并且还能有效预防感冒的发生。所以患高胆固醇的人可以适当生吃山楂来抵抗胆固醇。
4、红酒
适量饮用红酒有美容养颜的功效，很多人不知道，红酒中的成分有降低胆固醇的效果，所以患高胆固醇的人可以每天适量饮用红酒来降低胆固醇。
5、豆制品
豆浆、豆腐等豆制品都含有丰富的植物蛋白，具有较好的降低血液胆固醇的作用。俗话有说“常吃豆腐，赛过神仙”。说明了豆腐的好处多。
在我们的生活中很多人因为胆固醇比较高，就不敢吃东西，其实这种想法是错误的。胆固醇高可以通过饮食来进行调节，而生活中能够降低胆固醇的食物，并不仅仅是小编提到的这些这些食物，所以即使胆固醇高也能愉快地吃自己想吃的食物。
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