正常大便一天几次啊？

2017-06-19 19:08:18　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：随着当前社会生活节奏越来越快，生活压力也越来越大，很多人平时也是越来越不注意健康饮食。导致大便的次数越来越不正常。而且越来越多的人

随着当前社会生活节奏越来越快，生活压力也越来越大，很多人平时也是越来越不注意健康饮食。导致大便的次数越来越不正常。而且越来越多的人患有痔疮等疾病，其中有不少人的痔疮跟如厕时间长有关系，正常排便时间应该在五分钟左右。那么话又说回来，到底正常大便一天几次呢？

每天正常的排便次数为1-3次。

专家指出，根据个人体质、饮食习惯和生活习惯的差异，每个人每天排便的次数也是有差异的。总体来说，每天大便1-3次都属正常。但是据临床研究表明，60%以上的健康人每天排便次数为一次。如果一周的大便次数小于三次，那么基本可以诊断为明显的便秘，需要引起重视了。

正常的排便情况与人体的健康是息息相关的。专家建议，养成健康的如厕习惯，才能保持每天正常的排便次数，培养健康的肠道和强壮的身体。有便意的时候要及时如厕，以免造成习惯性便秘。

尤其是工作繁忙或者长期处于如厕地点较远环境的朋友，每天要按时解决，不要常忍便意。排便要专心，不要看书看报或者玩手机等。现在不少人都有排便时“自带娱乐”的习惯，如打电话、看书看报、玩手机等等。这种习惯非常不健康，会使得排便时注意力分散，便意消失，增加排便困难，导致排便时间过久。养成健康的饮食习惯，多做运动。在饮食方面，定时定量，忌食辛辣、生冷等食物能够有效避免便秘情况的产生。

目前有很多人解决大便的时间很长，有的十几分钟，还有的居然要用半个小时。排便时间超过五分钟，久而久之很容易患上痔疮等疾病，导致大便越来越不正常，影响自己的身体健康。我们在平时要多吃瓜果蔬菜，少吃垃圾食品。