轻度忧郁症如何治疗呢？

2017-06-19 11:33:40　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：现代社会节奏快，压力大，很多人都处于亚健康状态，很多年轻人整天情绪低落，逃避社会，以自我为中心，情绪低落，时间长了的话，对身体会产

现代社会节奏快，压力大，很多人都处于亚健康状态，很多年轻人整天情绪低落，逃避社会，以自我为中心，情绪低落，时间长了的话，对身体会产生很大的负面影响。其实，患上了轻度抑郁症的话，最好的治疗方法就是参加一些能让人愉快的活动，下面就详细来说说吧！

轻度抑郁症是在患者个体的遗传（基因）易感的基础上，环境因素诱发的，，以慢性持久自发性情绪低落为主的一系列抑郁症状。轻度抑（忧）郁症可伴有情绪低落、自我为中心、逃避、不合群、离群、躯体不适、食欲不振及睡眠障碍。

心理压抑、性格自卑、喜欢自责、不愿与人交流、待人处事悲观，经常对自己做一些负面评价，对前途深感迷茫，这样的性格更容易患忧郁症，国外研究发现忧郁症患者中有部分患者先天具有忧郁倾向，这类忧郁症通常在家族中遗传，例如，如果同卵双胞胎中有一人患上忧郁症或躁狂忧郁症，那么另一人患上此病的几率为70%。生活中忽然遭受重大创伤，如父母离异、失去亲人、公司破产或童年时失去关爱(无论是实际发生的还是感觉上的)等会导致精神受到无法想象的创伤，进而患上忧郁症。

在治疗上，参加可以让自己变愉快的活动，避免独处，但以不劳累为原则，如打球、看电影、参加社交活动，工作中不要定下难以达成的目标或承担太多的责任，对于比较大的任务可以将其分成几个小项目，分优先顺序，尽力而为。另外，避免追求完美，不要对自己期望过高，以此避免增加挫败感，产生负面情绪。

除了以上介绍的方法，轻度抑郁症患者还应该尽量多的参加集体活动，避免独处，如果感到自己的问题越来越多，性格越来越孤僻，还应该及时到医院检查，或者咨询精神病专家。在平时生活中，我们也应该保持一个积极向上、乐观开朗的生活态度，让笑脸永远在脸上绽放。