怎么引起动脉硬化 怎么治疗?
2017-06-19 09:18:10 来源:360常识网
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导语:每个人都喝过粥,都明白粥的形状。动脉硬化想必每个人都能理解,简单的说就是我们身体的动脉变成了类似粥的那种粘稠。身体内的血液,尤其是
每个人都喝过粥,都明白粥的形状。动脉硬化想必每个人都能理解,简单的说就是我们身体的动脉变成了类似粥的那种粘稠。身体内的血液,尤其是动脉中的血液是随时在不断的变化更新中的。如果硬化了,那么势必会给身体造成很大的影响。那么今天小编就来介绍一下是什么造成了动脉硬化,怎么治疗?
动脉硬化该怎么改善:
1、适当控制总热量:可使体重保持在正常标准范围。超重和肥胖者,应控制好每天的进食量,但控制饮食应逐渐进行,可结合运动疗法,每月体重减轻0.5~1千克即可。糖和含糖量较高的糖果、糕点应尽量少吃。
2、少吃高胆固醇食物:高胆固醇食物如动物内脏、皮蛋等应尽量少吃,特别是血浆胆固醇升高者,更应严格控制,但要保证足够的蛋白质摄入量。蛋黄虽然含胆醇较高,但其中含有卵磷脂,对动脉硬化有防治作用,可以适当食用,但每天不宜超过2个。
3、少吃动物油(猪油):防治动脉硬化应多吃不饱和脂肪酸,要以植物油为主。因为动物油中主要为饱和脂肪酸,所以应尽量少吃,但也不能完全不吃动物油,否则会给全身带来一些其他的不良影响,一般应使动物油和植物油的比例在1:3左右为宜。
4、多食含维生素和纤维素较丰富的食物:多种维生素都具有降低胆固醇、防止动脉硬化的作用,在饮食中可多吃些含维生素和纤维素较丰富的食物,如新鲜水果、豆类、蔬菜,主食不要吃得太精,因为谷类的胚芽中含有较丰富的维生素 E 等有益成分。
动脉硬化,对我们的身体有非常大的危害,我们想一下血液是无时无刻不在更新着,如果阻止它的流动,那么势必会造成组织的坏死。动脉硬化导致血液不能正常更新流动。好了,小编介绍的动脉硬化相信很多人都已经牢牢地记下了。
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