细胞免疫力低怎么增强呢？

2017-06-19 08:58:31　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：细胞免疫力低对于身体的伤害是比较大，细胞免疫力会导致感冒生病等现象的发生，而且容易感染细菌，所以是一定要多加的注意，细胞免疫力低一

细胞免疫力低对于身体的伤害是比较大，细胞免疫力会导致感冒生病等现象的发生，而且容易感染细菌，所以是一定要多加的注意，细胞免疫力低一定要引起重视，要积极的治疗，不可以盲目的治疗，细胞免疫力低可以通过食物来调整，那么细胞免疫力低该怎么增强呢？下面小编就和大家一起来看看。

一.蛋白质

蛋白质是构成人体细胞的基本元素，同样的也是构成白血球和抗体的主要成分。身体如果严重缺乏蛋白质，会促使淋巴球的数量减少，造成免疫机能严重下降。因此多摄取高蛋白质的食物，例如：新鲜的肉类、鸡鸭鱼肉、蛋类、牛乳以及乳制品，丰富的动物蛋白质，内含的球蛋白能够帮助你提高免疫力。建议一天喝一到两杯的牛奶，维持适当的蛋白质摄取，就能够让你的身体保持基本的防御能力喔！

二.维生素A

维生素A和细胞的完整性有关，能够帮助细胞对抗氧化，如果身体缺乏维生素A，会使得胸腺及脾脏的体积缩小，相对的，自然杀手细胞的活力也会随着降低。因此摄取足够的维生素A，就能够增进免疫细胞的活力，提高免疫细胞的数量。

三.维生素C

维生素C有促进免疫系统的作用，并且增加白血球吞噬细菌的能力，以及增强胸腺及淋巴球的能力，帮助人体增加抵抗含量及提升血液中干扰素的含量，是有效的抗氧化物，可抵抗破坏性分子，是增强免疫力的维生素之一。饱含维生素C的蔬菜、水果，例如：苹果、柠檬、柳橙等，都是提升免疫力的良好食物来源。

上面介绍的三种营养元素是直接关系着细胞免疫力的增高，如果身体出现细菌免疫力低下，是一定要积极的补充上述的食物，食疗见效会比较慢，所以是一定要长期坚持下来，小编要提醒大家，平常生活中是一定要加强身体的锻炼，一定要养成好的饮食习惯。