身体免疫力低下怎么办呢？
2017-06-19 07:22:17 来源：360常识网
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导语：有些人常常就像是林妹妹一样，体弱多病，弱不禁风，一到了一些流行疾病高发的时候，他总是不能幸免，甚至会首当其冲的患病。三天两头要吃药
有些人常常就像是林妹妹一样，体弱多病，弱不禁风，一到了一些流行疾病高发的时候，他总是不能幸免，甚至会首当其冲的患病。三天两头要吃药的经历实在是太痛苦了。所以他们迫切的希望自己身体的免疫力可以增强一些。那么，有什么办法可以提高人体的免疫力吗？
一、增加户外运动，运动是最好的保持身体健康的方法，同时运动也是提高身体免疫力的一个好方法，日常要坚持每天至少做半个小时的运动，可以选择长跑，游戏，散步，做体操，也可以打篮球，足球，或者一些其它的球类的运动。
二、保持乐观的情绪，心理学家表现人在乐观的时候，机体的免疫力也会自然的提高的，而如果人整天郁郁寡欢的话，那么体内的毒激素也会增多，免疫力也会跟着下降的，所以保持乐观的心情是提高免疫力的一个最好的方法。
三、养成良好的生活作息习惯，朝九晚五的生活其实并不利于身体，健康的生活方式应该是日落而眠，日升而起，也就是说当太阳下山的时候就要给自己休息的时间，而如果太阳老高了就要起来散散步。
四、多晒太阳，现代人都怕晒黑了，都认为紫外线对人体的伤害很大，事实上如果每天可以晒晒太阳的话不仅能促进钙的吸收而且还能提高人体的免疫力呢？最好的晒太阳时间是早上的八点到家点之间，然后就是下午四点之后，这两个时间段的太阳晒起来是最舒服的。
如果身体比较虚弱，就要注意加强锻炼，平时多进行一些快走、慢跑、跳舞、打球等运动，坚持一段时间后，身体的免疫力就会增强的，这时候一些小病小灾也就不会经常的困扰着你了。在进行锻炼的同时，还要注意加强营养，这样身体才可以更加的强健。
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