胆固醇高怎么治效果好？
2017-06-19 06:12:56 来源：360常识网
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导语：高胆固醇，高血压，高血糖简称三高，是心脑血管疾病的发病的主要原因。这些年有好多人都是因为这三高症状而失去了宝贵的生命。一些人主要就
高胆固醇，高血压，高血糖简称三高，是心脑血管疾病的发病的主要原因。这些年有好多人都是因为这三高症状而失去了宝贵的生命。一些人主要就是平时的不注意，到发病的时候就已经无法医治。那么小编今天就来和您说一下高胆固醇怎么治疗效果最好？以下就是小编精心为您搜集的资料。
一 高胆固醇适合吃
1、胆固醇高吃鱼类，特别是三文鱼及吞拿鱼。含奥米加三脂肪酸，早被证实有助降低胆固醇，建议每星期吃两至三次鱼类代替肉类，如果你超重了减肥吧，不要吃那么多肉类，多吃鱼类特别是海鱼最好啦。
2、黄豆中的异黄硷素也有助降低胆固醇，因此胆固醇高吃应多吃豆浆、豆腐、黄豆。大豆和青菜以及五谷杂粮都要多吃些。
3、燕麦片：研究报告指出，每天吃约3/4杯燕麦片有助降低总胆固醇达4～8%，原因是燕麦片含水溶性纤维。除麦片外，减肥水果如：苹果、橘类水果、干豆类如腰豆、黄豆、眉豆等也含丰富水溶性纤维。
4、中国传统食品也适合胆固醇高的人吃，如木耳及冬菇，也有助降胆固醇的减肥食物。
二 降低胆固醇适合吃
1、玉米 玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降血压、降低血清胆固醇，并防止其沉积于血管壁的作用。
2、海带 海带含有丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇。
3、大蒜 大蒜中含有含硫化合物的混合物，可减少血中胆固醇的含量，阻止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白含量。
俗话说药补不如食补，通过药物治疗和通过食物调养最后能达到一样的效果，那为什么不用食疗呢？最起码不仅高胆固醇得到了抑制，吃的食物的其他营养也会被身体所吸收斗神提的健康也有很大的好处。以上意见均是小编自己拙见，还希望您能借鉴。
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