成年人每天大便几次算正常呢？
2017-06-19 05:58:42 来源：360常识网
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导语：每个人和每个人的生活习惯、饮食习惯不同，所以每个人每天要上厕所的次数也不尽相同。有的人每天都要上厕所大便两三次，有的人是每天一次，
每个人和每个人的生活习惯、饮食习惯不同，所以每个人每天要上厕所的次数也不尽相同。有的人每天都要上厕所大便两三次，有的人是每天一次，还有的人是几天一次，每次大便的时间都非常的长。我们都知道排便才可以把身体中的毒素及时的排出去，那么，哪一种大便次数算是正常的呢？
每天正常的排便次数为1-3次
专家指出，根据个人体质、饮食习惯和生活习惯的差异，每个人每天排便的次数也是有差异的。总体来说，每天大便1-3次都属正常。但是据临床研究表明，60%以上的健康人每天排便次数为一次。如果一周的大便次数小于三次，那么基本可以诊断为明显的便秘，需要引起重视了。
养成健康的如厕习惯
1、有便意的时候要及时如厕，以免造成习惯性便秘。尤其是工作繁忙或者长期处于如厕地点较远环境的朋友，每天要按时解决，不要常忍便意噢。
2、排便要专心，不要看书看报或者玩手机、ipad等。现在不少人都有排便时“自带娱乐”的习惯，如打电话、看书看报、玩手机等等。这种习惯非常不健康，会使得排便时注意力分散，便意消失，增加排便困难，导致排便时间过久。
3、将每次排便时间控制在5分钟即可。如今不少人动辄需要十几分钟甚至半个小时来解决大便问题，把排便归结为一项费时间的“大工程”，其实不然。专家指出，每次的排便时间五分钟就够了，如果五分钟还没有排便也不要勉强。排便时间过久会引起痔疮等疾病。
一般正常的大便次数是每天一到三次，最起码的是每天一次为好，这样可以及时的清理身体中的宿便，不至于让毒素在身体中过多的堆积，导致脸上出现色斑等疾病。如果你是几天进行一次大便的人，应该让医生为自己调理调理，这样对身体是没有好处的。
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