坐着起来头晕怎么办

2017-06-18 17:33:46　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：现在有很多的人都从事脑力劳动，所以会整天坐在办公室里不运动，造成血液不流通，所以站起来时会头晕，另外生活不规律低血压低血糖也会出现

现在有很多的人都从事脑力劳动，所以会整天坐在办公室里不运动，造成血液不流通，所以站起来时会头晕，另外生活不规律低血压低血糖也会出现这种现象，而部分人不重视，但是长时间下去对身体是不好的，下面是几种缓解坐着起来头晕的方法。

一、变姿势前先「活络筋骨」不管是睡醒要起床前、久坐、久蹲要起身站立前，都要先暖身活络一下筋骨，再行改变姿势，才不易引起姿势性低血压。例如：右脚伸直后弯曲，交替做五次后，再换左脚做;然后双脚一起做伸展动作，再慢慢坐起来;停留五到十秒钟以后站起来，站起来以后不要马上走动，先确定没有晕眩的感觉后，再迈开步伐行走。

二、平常多运动，睡眠要充足既然姿势性低血压的发生，跟血液循环不良有关系，因此，只要平常多动一动，不但能让身体筋骨灵活，也能让神经不致老化。如：游泳、慢跑、体操都是很好的运动。此外，早睡早起也是让身体健康、新陈代谢正常的重要法门，只要注意这两个要点，相信不但姿势性低血压将会鲜少造访你，身体也一定能变得抵抗力更好。

以上就是解决坐着起来头晕的方法了，大部分人工作忙是不可避免的，工作固然重要，但是也要适当的运动，再加上健康合理的饮食就可以减少这种现象，避免造成比较严重的后果。