治疗手抖的方法有哪些？

2017-06-18 12:43:33　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：生活水平的提高，让人们越来越重视身体健康方面的问题，特别是肢体的健康不可小觑。现在很多人都会存在一种症状，就是手抖，而且不知道病从

生活水平的提高，让人们越来越重视身体健康方面的问题，特别是肢体的健康不可小觑。现在很多人都会存在一种症状，就是手抖，而且不知道病从哪来，这是让人最头疼的。其实这种一种常见并，属于手足震颤的一种，而且并不是很难医治，接下来就为大家来介绍一下治疗手抖的方法。

1、减少自我关注。它的意思是，你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上，而不要关注自己的感觉。这是很重要的。当你发现你在关注自己的脸是不是红了，心是不是跳快了，关注这类问题时，神经系统的活动就会不由自主地受到激活或强化。而你减少关注它，就可以使它得到休息，其冲动强度也就自然减弱了。为了减小对自我的关注，你要在所处的情境中学会关注你的真正的问题，比如你的应聘，你的考官，你的环境等。

2、放弃控制意图。它的意思是，通常我们发现自己不自然了，脸红了，手抖了，我们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应。问题是，植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识的控制的。所以我们越是努力去控制，就越是容易发现我们的控制无效，结果就让自己处于紧张，甚至焦虑不堪的状态里了。而如果我们放弃控制意图，不去理会，它倒是会自动熄灭的。

3、培养接受态度。它的意思是，我们要学会与症状为友。当我们发现自己欲手抖脸红时，我们不要与之为敌，进行斗争，控制，而是要学会接受它。我们可以对自己这样说，我就是有些胆小，有些腼腆，这没什么啦。来吧，就脸红吧，就手抖吧。如果你能这样对自己说，(即自言自语)，神经系统的工作就会变得强度降低，对我们的影响也变小了。

通过以上的叙述，相信大家一定对治疗手抖的方法心中有数了吧，没错，方法确是很简单，但是也需要耐心来完成，所以，对于这些由于生活不注意而引起的疾病，大家一定要小心了，不要再让他们入侵我们。