十六岁男孩还会不会长高了呢

2017-06-18 09:08:41　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：很多人担心，自家男孩在十六岁时还没有长高，会不会就长不高了？其实十六岁的男孩，大多数人才刚步入高中校园，面临的学习压力也不如高中最

很多人担心，自家男孩在十六岁时还没有长高，会不会就长不高了？其实十六岁的男孩，大多数人才刚步入高中校园，面临的学习压力也不如高中最后一年重，而且这个时候正是男孩生长发育的黄金期。保持自己好成绩的同时又让自己有个好身体，并且快快长高，其实并没有多大的困难。这时只要各位男孩对身体多多注意就好了，下面就为大家介绍一些有助于长高的方法。

长高最佳时间：5月份其次是5~10月。

1、每天一袋纯牛奶

想长高的话补钙很重要，而且一定要纯牛奶，什么大红枣、什么早餐奶、什么酸酸乳都不好。最好是“高钙” 的，效果会比较好，当然普通纯牛奶也很好的。最好不要冰，对胃不好。早上喝，晚上的话比较不好，所以可以配早餐喝。早晨起来空腹喝的话，对胃痛、胃溃疡的人是有帮助的，喝完的牛奶，把袋子剪开，里面剩下的几滴用来搓脸。

2、跳绳

每天都要跳双蹦蹦或单跳都可以，速度不用很快，也不能慢，适中就可以了，每天至少15分钟，累的话中间可以休息一会再跳，这个对减肥瘦腿也是很有效的，能运动到全身。

3、经常向上跳

双腿并拢手放于两侧全身放松然后尽力向上跳越高越好。跳的时候双臂随着跳跃上下摆动想飞那样你懂得~ 每次10下每天至少3次

4、打篮球

喜欢打篮球的男生赚到了哦，最好能每天都打。不会打篮球的MM可以投球，反正用力向上投就可以了，这个不仅能增加打球的水平，而且对长个实在是太好了，每天至少20分钟，效果很好。

5、拉筋

方法：坐在床上将身体前倾手臂伸直碰到脚尖保持这个姿势10秒然后换腿(两条腿一起也可以单腿效果比较好) 每次3~5分钟要坚持如果因为痛坚持不下来那就没什么作用了防痛秘诀：放自己喜欢的歌看自己喜欢的电视剧或者和别人说话如果你没有喜欢的歌或电视剧也没人有人说话就拿一块毛巾用牙咬住- - 如果都不行就忍吧

6、多喝汤

喝一些补钙的汤最好了营养也多比如鱼汤大骨汤(喝这个的时候把筒子骨里面的骨髓都吸掉骨髓是对长高最好的！) 鸡汤(草鸡最好) 喝汤大补

7、吃鸡蛋

每天1~2个鸡蛋，不要多吃，早上吃最好配牛奶，既有营养又长个。