如何快速缓解疲劳呢？

2017-06-17 22:05:02　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：现如今不管是学生还是上班族，都会很容易出现疲劳状态，那么如何快速缓解疲劳呢？长期处于疲劳的状态对人体健康的威胁还是很大的，其实不管

现如今不管是学生还是上班族，都会很容易出现疲劳状态，那么如何快速缓解疲劳呢？长期处于疲劳的状态对人体健康的威胁还是很大的，其实不管从事什么样的工作，学习压力有多大，时间有多紧张，都需要养成一个好的习惯，注意劳逸集合，养成养生保健的好习惯很重要。

拳头按压释放疲惫。握紧拳头，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。嗅闻精油神清气爽。因为空气沉闷让人头脑昏沉、思绪不清时，不妨选择树叶类的精油嗅闻。利用薄荷醒脑消暑。盛夏让人热昏头，拿薄荷油或薄荷棒涂抹，既能醒脑又能消暑热。

指弹轻敲赶走疲倦。头昏眼花时，用手指尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。从颈部下方到乳头可划出黄金三角区，你可以用手指头轻敲这个区域，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。

热石按摩颈部舒畅。选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。

粗盐泡脚恢复精神。在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脚盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅能缓解脚的疲累，还让你全身放松，舒服惬意。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。

关于如何快速缓解疲劳上文中的介绍已经很清楚了，希望对大家有所帮助。身体过于劳累，很容易影响到心情，也会产生一定的心理压力，可以说影响还是很大的，因此平时不仅要养成好的生活习惯，还要科学合理的工作和学习，做到劳逸结合。