杏仁核桃露的做法是什么？

2017-06-17 18:17:38　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：杏仁核桃露小编是非常喜欢吃的，而且小编觉得外面买的饮品含糖量都比较高，而且都不是非常的健康，像杏仁核桃露里面就含有杏仁，杏仁对于脑

杏仁核桃露小编是非常喜欢吃的，而且小编觉得外面买的饮品含糖量都比较高，而且都不是非常的健康，像杏仁核桃露里面就含有杏仁，杏仁对于脑部，是有非常好的保健作用的，而且核桃里面的营养成分也是比较高的，小编今天给大家介绍杏仁核桃露的具体做法，希望大家都会喜欢。

材料

黄豆1杯(豆浆机附带小量杯)，去皮甜杏仁1/2杯，核桃仁50g，清水适量

做法

1.黄豆提前用清水浸泡一夜

2.杏仁提前用清水浸泡三小时左右

3.将黄豆、杏仁洗净，与核桃仁一同放入豆浆机中

4.加水至指定水位线，按下全豆豆浆键，15分钟后即可饮用。

2.核桃，又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益，可强健大脑。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。被誉为“万岁子”、“长寿果”。

核桃营养价值丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。每50克核桃中，水分占3.6%，另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。

杏仁核桃露的做法，小编已经介绍完了，相信现在大多数的朋友都已经会做了，做杏仁核桃露的时候，糖分的多少，可以按照自己的口味来进行相对的调节，像小编比较喜欢吃甜的，那么糖就可以稍微多放一些，如果不喜欢吃甜的，在做的时候少放一些糖就可以了。