早晨多做1件事 竟可多活15年

“一年之计在于春，一天之计在于晨”，可见早晨是一天中最重要的时刻，不仅仅对于大脑的记忆力而言，对于人体的各部分机能都是一样的。早晨是身体机能最具有活力的时刻，也是预防疾病的最佳时机。所以，早晨多做一下6件事里的任何一件，都可以帮助大家延年益寿。一起来看一下！

人的长寿秘诀是什么

1、搓搓手

手指与身体的五脏六腑相连，每一个手指对应的器官都有所不同。拇指对应心脏和肺;食指对应肠胃;中指对应肝脏;无名指对应呼吸器官;小指对应肾脏器官。所以我们可以通过按摩手指的方式来保护我们的五脏六腑。

此外，中医还讲究经络，我们可以通过敲打经络来保护身体器官，延缓衰老。拇指对应着肺部经络;拇指对应着大肠经络;中指对应着心经;无名指对应着三焦经络;小指对应着小肠经络。每个手指对应的经络都不同，经常搓搓手指可以同时按摩到这五大经络。不仅可以保护心脏，调节脾胃，还能缓解疲劳。

2、揉揉鼻

鼻子是身体呼吸空气的必经之路，也是细菌聚集最多的地方之一。所以步子部位一不小心就会成为细菌攻击的首要部位，也会成为呼吸道疾病的起源。所以提高鼻子的功能显得尤为重要。那么，如何提高其功能，增强其预防疾病的能力呢？

我们可以通过按摩鼻子部位，打开肺经，增强其对感冒病毒、呼吸道感染的抵御能力。

3、梳梳头

头部的穴位非常之多，且血管也非常多。如果脑补血管发生老化或者堵塞将会带来一系列严重的心脑血管疾病。经常按摩头皮，可以刺激血管，加快其血液流动的速度，减缓脑补疲劳以及反应迟钝等现象。

经常按摩头皮还可以起到保护肾脏的功能。中医认为，头发可以代表一个人的血气，头发越密的人血气越足。按摩头部不仅可以保护头发，还能刺激经络，起到保护肝肾的功效。此外，小编建议大家可以用手指梳头，这样不仅可以按摩都头部穴位，还能刺激手指上的穴位，一举两得。

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4、摩脚心

脚素有“身体的第二心脏”之称。脚上的穴位与手掌一样，与全身相连。早晨起来搓一搓脚心，不仅可以缓解身体疲劳，还能降火明目。脚心和脚跟部位对于这肝肾以及脑部。双足跟交替蹬摩脚心，可以刺激肝脏，缓解神经，减少失眠现象。

所以，小编建议在我们睁开眼睛还不想立刻起床的时候，用两只脚对搓一下脚心，可以缓解疲劳、减少困意。这对很多起床困难户来说绝对是一个实际可行的好办法。

5、按按肚脐眼

肚脐眼是身体“疤痕”，确也是身体天然的穴位。肚脐周围的穴位也是比较重要，经常按摩肚脐及腹部，可以改善消化不良现象。按摩肚脐眼可以顺势按摩到胃和脾。脾胃在身体的消化系统是一对好搭档，胃负责消化工作，脾则负责吸收工作，二者缺一不可，相辅相成。

按摩胃部，可以帮助胃消化，减少胃部负担，提高大脑的供血量，还可以提高血液流动速度，在夏季可以起到提神的作用。脾被称之为“后天之本”。按摩脾，可以帮助身体吸收食物中的营养成分，补充身体日常所需。

6、伸个懒腰

很多人认为“伸懒腰”是个懒惰的表现，但是本君认为伸懒腰是对身体有益的动作。早晨起来，做一个大大的舒展姿势，虽然谈不上美观，却是对身体非常有益的。为什么呢？

由于我们一整个晚上都处于躺着的姿势，这样非常有利于血液流向四肢部位。和白天不同，夜晚身体处于静止平躺状态，血液流淌的速度会明显下降。那么，血液回流回心脏的速度就会减慢，给心脏造成一定的负担。所以，早晨起来伸展一下四肢，加速血液互留的速度，将会有利于心脏健康。

结语：看完上述的文章，大家对夏季早晨如何养生有一定了解了吗？养生不一样是营养学家的事情，也可以是早晨一个简单的小动作，只要大家坚持下去，持之以恒就一定会起到延年益寿的效果。最后，小编祝愿大家都能够长命百岁！