3种习惯伤肺 你在亲手让自己“未老先衰”

随着生活环境的改变，人们的生活习惯相比以往也有了很大的不同，很多健康问题在现如今社会背景下，显得越来越普遍。很多人在关注健康养生，想要补气养血，延年益寿，但对于肺的健康问题却没有给予足够的重视，一些生活中的不良习惯就会对肺造成很大的伤害，由此影响到整个人的身体健康。

为什么要重视肺的保养？

《素问·五藏生成》说：“诸气者，皆属于肺。”就是说身体内外凡属“气”的范畴，都由肺掌管。从中医气血角度讲，气的来源就是水谷之气、吸纳的空气加之肾气而成，通过呼吸人体不断的从外界吸入自然清气补益身体内的气，贯注于心脉，帮助其推动血液运行，又可下行滋补肾脏先天之气;随着肺腑的吐纳，周身气血有节律的搬运周转，五脏经络之气升降也受其影响，因而肺的健康与否直接关系着一身气血的旺盛程度。

而从生理学角度讲，肺是进行氧气与二氧化碳交换，保证生命正常活动的第一道门，只有保证肺的正常活力与健康才能保证人体中各项生理活动、代谢的正常进行。同时肺与心脏间通过肺静脉与肺动脉相连接，肺腑的健康程度直接影响着心脏的活力，这也就是经常有“心肺”一说的由来。

“肺为华盖”，覆盖于五脏六腑上，沟通内外交换的同时，对五脏六腑起着保护作用，避免受到外邪侵袭，也正因为此，肺也是最容易受到外邪侵袭的脏器。综上所述，肺不仅重要，同时较之其他器官，也更易被损伤，因此必须重视肺的保养。

什么习惯最伤肺？

吸烟

身边吸烟的人比例可以说相当高，如今不管男女，老年还是中青代，吞云吐雾者屡见不鲜，生活在这样的环境中不说吸烟者本身，被迫吸了二手烟的人也会受到很大伤害。香烟中含有多种化学成分，在香烟燃烧时产生的烟雾中还有大量的一氧化碳和焦油，对呼吸道会产生很大的毒害和刺激作用，损伤气管及肺泡;另外吸烟会导致肺部支气管有毒物质积聚，从而阻碍正常空气的呼出，导致患者呼吸困难。

同时吸烟最大的危害在于其高致癌率，根据统计，女性吸烟在20年以上者患乳腺癌的概率较之常人高出30%~60%，发病时间提前了8年;相对于不吸烟人群，吸烟人群的肺癌发病率高出10~20倍。

因此吸烟可以说是对肺部乃至整个身体健康危害都很大的一种不良习惯，尤其是现如今国内以抽纸烟者为多，较之抽雪茄等危害更甚。

忧愁过度

人有七情六欲，在中医中七情分属于五脏，同五脏之间存在着密切的联系，其中以“喜、怒、思、忧、恐”对应于五脏，在《阴阳应象大论》中说“心在志为喜”、“肝在志为怒”、“脾在志为思”、“肺在志为忧”、“肾在志为恐”，不同的情绪会对不同的脏腑产生影响导致其气血发生变化，气血是生命活动的承载，其重要性不言而喻。虽然一般的情感变化对身体并无害处，但情感过度就会损及脏器，对于肺来说，对应的，如果生活中忧愁过度、整日愁情满面就会伤及肺气，对肺造成伤害。

所以生活中应该尽量保持一个阳光开朗的心态，不要让忧愁爬满心头，更不能学伍子胥一夜白头。

经常吃零食冷饮

现在的零食种类较之以往大大的丰富了，多种多样的口吻可以满足不同人群的需要，因而很多人，不论男女老少都有吃零食的习惯，尤其是现在夏季，天气炎热，以儿童为主要代表的人群很喜欢吃冰凉爽口又滋味繁多的冷饮。

但根据科学医学研究显示，经常喜欢吃零食、冷饮易引发青春期哮喘，部分动物性的食物、巧克力、可乐、坚果等也容易引发哮喘，对肺腑造成伤害。

总结：人们常常在关注怎样保养心脏、肾脏，怎样去壮补气血以便延年益寿，但是对于身体五脏中最为“娇弱”的肺却经常忽视掉。不仅没有对这个24小时片刻不停工作的器官进行保养，不良的生活习惯还对其造成了很大的伤害，在引发了严重后果后才追悔莫及。上述三种生活中的不良习惯对肺腑危害极大，你注意了吗？